제철 식품 활용한 식단 관리와 일상생활 속에서활동량을 높이는 습관 변화 필요눈에 보이지 않는 내장 지방을 관리해건강까지 챙기는 진짜 다이어트가 중요 무더운 여름이 지나고 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 계절, 가을이 시작됐다. 천고마비의 계절답게 가을에는 조금만 방심해도 살찌기 쉽다. 무더위에 잃었던 입맛이 살아나면서 자신도 모르는 새 과식을 하는 경우가 많고 두꺼운 옷으로 군살을 감출 수 있다는 생각에 아무래도 몸매 관리에 소홀해질 수밖에 없기 때문. 여름철에 성공한 다이어트가 물거품이 되기 전, 건강하고 날씬하게 가을을 보낼 수 있는 가을철 다이어트 방법을 소개한다. ■ 자꾸만 입이 심심하다면? 가을 제철 음식으로 넘치는 식욕을 잠재우자!식욕이 높아지는 가을, 제철 식품에서 해답을 찾아보자. 가을 제철 식품 중 다이어트에 효과적인 음식이 많다. 대표 주자로 고구마를 꼽을 수 있다. 고구마는 흰 쌀밥 한 공기와 칼로리는 비슷하지만 체내 당 수치를 높이는 혈당지수(GI)가 낮아 다이어트는 물론 건강관리에도 좋은 식품이다. 포만감이 뛰어나 식사 대용으로 섭취하는 것은 물론 단맛이 풍부해 다이어트 시 초콜릿, 과자 등 달콤한 간식이 생각날 때 먹어도 좋다. 또한
20분만 운동해도 효과는 2배! 바쁜 직장인들에게 효과적인 EMS 트레이닝여자 연예인들도 추천! 집에서 마사지볼로 뭉친 근육 풀면 라인도 예뻐져뱃살 속 가려진 내장지방! 운동과 내장지방 감소에 도움을 주는 보조제 섭취로 효과 극대화 식이요법과 운동 등 매년 수많은 다이어트 비법이 유행처럼 쏟아진다. 예쁜 몸매, 건강과 체력관리 등 다이어트를 시작하는 이유도 제각각이다. 때문에 무수한 다이어트 정보들 속에서 내 몸에 딱 맞고 효과적인 다이어트 방법을 찾는 것은 결코 쉽지 않다. 여름의 끝자락, 몸매 관리에 관심이 많은 여대생부터 바쁜 직장인, 중년의 엄마 아빠까지! 다양한 고민으로 다이어트가 필요한 사람들을 위해 2017년, 새롭게 주목받는 다이어트 방법을 추천한다 ■ 바쁜 직장인도 20분만 투자하면 끝! 저주파 자극을 활용한 ‘EMS 트레이닝’ 달리기, 자전거 등 유산소 운동을 50분 이상을 해야 지방이 타는 효과를 볼 수 있다는 것이 운동법의 정석. 하지만 잦은 야근은 물론 피곤한 직장인들이 하루에 1시간가량 운동할 시간을 내는 것은 결코 쉽지 않다. 바쁜 직장인들의 이 같은 고민을 해결해 줄 수 있는 다이어트 방법으로 EMS 트레이닝이 주목받고 있다.